为加强辅导员队伍建设，促进辅导员之间的经验分享与情感交流，缓解工作压力，提升职业幸福感。近日，由初心筑梦辅导员工作室和青春同行辅导员工作室联合主办的辅导员工作解压交流会在创新楼团体辅导室218顺利举行。  

交流会上，主持人首先介绍了活动的背景与意义，强调辅导员作为学生成长路上的引路人，肩负着重要的育人使命，同时也面临着工作强度大、心理压力重等挑战。本次活动旨在为辅导员搭建一个开放、包容的交流平台，通过互动分享，帮助大家释放压力，汲取能量，共同成长。  

此次活动分为学习“快速入睡七步法”、“压力倾诉”和“经验共享”三个环节。在学习“快速入睡七步法”过程中，青春同行工作室负责人带领辅导员们系统演练了基于Bud Winter理论设计的“快速入睡七步法”，该方法融合自主神经调节与行为心理学原理，通过生理放松与心理脱离阻断压力循环，帮助快速进入低唤醒状态。在“压力倾诉”环节，辅导员们结合自身工作经历，分享了日常学生管理、突发事件处理、职业发展困惑等方面的压力与感悟。随后的“经验共享”环节，辅导员结合案例，提出了情绪管理、时间规划、沟通技巧等方面的实用建议。  

活动结束后，参与活动的辅导员一致表示，此次交流会不仅增进了同事间的感情，更学会了如何在繁忙工作中调整心态、平衡生活。初心筑梦工作负责人总结道：“辅导员的身心健康是开展育人工作的基础，未来我们将持续关注辅导员群体的需求，开展更多形式多样的支持活动。”

供稿 初心筑梦辅导员工作室

初审 宋春丽

复审 杨丽星

终审 和 梅